Hiihtokoulussa jatketaan sauvareenejä

Terve hiihtokoululaiset!

Hiihtokeleistä saatiin nauttia vain muutama päivä ja huomisissa harjoituksissa palaamme taas lenkkaritreeneihin. Mikäli sinulta löytyy nastalenkkarit, suosittelen niitä jalkaan jäiselle latupohjalle. Ota mukaan myös sauvat, sillä luvassa on sauvaharjoituksia :)

Tervetuloa,
Niina

Innokkaita hiihtäjiä hiihtokoulussa!

Tänään päästiin nauttimaan ensilumesta. Mukana oli liki parikymmentä iloista hiihtokoululaista!

Huomenna hiihtokoulussa hiihdetään!

Tervehdys hiihtokoululaiset!

Kauan odotettu lumi on saatu Kajaaniin ja sitä tuli kerralla niin paljon, että huomenna pääsemme suksille. Aika siis kaivaa sukset varastosta :) Luvassa suksiin tutustumista ja tasapainoilua.

Tervetuloa,
Niina

Hiihtokoulu jatkuu loman jälkeen

Hei hiihtokoululaiset!

Hiihtokoulussa jatketaan loman jälkeen harjoituksia sauvojen kanssa. Luvassa mm. pelejä ja leikkejä sekä sauvarinnerataa. Harjoitukset pitää Toni.

Tervetuloa mukaan,
Niina

Hiihtokoulu torstaina 10.10.

Vaikka Vuokatissa hiihdetään jo lumella jatketaan hiihtokoulussa lenkkarit jalassa. Huomenna ohjelmassa elukkaloikkia, ja pelejä verkaksi!
Tervetuloa!
Niina

Reippaita lapsia hiihtokoulussa!

Tänään torstaina 2.10 hiihtokoulussa urheili parikymmentä innokasta 4-11 vuotista hiihtäjänalkua. Ohjelmassa oli sauvakävely telineille ja erillisia harjoituksia siellä. Vetäjinä Niina, Janne, Toni ja Ari Matti. Mukaan mahtuu vielä, tervetuloa!

Hiihtokoulu alkaa taas. Tervetuloa!

HIIHTOHARJOITUKSET SYKSY 2014: TORSTAISIN 18.9 ALKAEN KLO 18-19

·        JOKAINEN HIIHTOKOULUKERTA RAKENTUU SAMALLA TAVALLA

·        HIIHTOHARJOITUKSET ALOITETAAN YHTEISILLÄ LÄMMITTELYLEIKEILLÄ, JOTKA KESTÄVÄT N. 10-15 MIN

·        TÄMÄN JÄLKEEN ON NS. HARJOITTELUOSUUS 30-40 MIN

·        HARJOITUKSET PÄÄTTYVÄT AINA LOPPULEIKKIIN JA VENYTTELYYN

·        TULEVAN SYKSYN AIKANA HARJOITUKSISSA TEHDÄÄN MM.

–       LOIKKAHARJOITUKSIA

–       SAUVARINNEHARJOITUKSIA

–       PORRASHARJOITUKSIA

–       NOPEUSHARJOITUKSIA

–       KETTERYYSHARJOITUKSIA

–       SAUVAKÄVELYHARJOITUKSIA

–       KUNTOPIIRIHARJOITUKSIA

–       TEKNIIKKAHARJOITUKSIA

·        ALUKSI HARJOITTELU TAPAHTUU ”KUIVALLA MAALLA”, MUTTA HETI LUMIEN TULLESSA JA LADUN VALMISTUESSA, SIIRRYTÄÄN HIIHTOTEKNIIKOIDEN HARJOITTELUUN

·        TUTUSTUMASSA VOI KÄYDÄ KOLME KERTAA, JONKA JÄLKEEN TULEE MAKSAA HIIHTOKOULUMAKSU: 50€ KOKO KAUSI (SYKSY 2014-KEVÄT 2015)

·        MAKSUOHJEET:

o   Maksa hiihtokoulumaksu Kainuun hiihtoseura RY:n tilille

Kainuun OP 576003 - 244406 (IBAN: FI03 5760 0320 0444 06 / BIC:OKOYFIHH).

o   Kirjoita tilisiirron "Viesti"-kenttään ”LHK / hiihtokoululaisen nimi ja syntymäaika”.

Huom. Päivitä hiihtokoululaisen ja huoltajan yhteystiedot Hiihtokoulun nettisivun kautta osoitteessa: http://lastenhiihtokoulukajaani.blogspot.fi/

HIIHTOKOULUN OHJELMA SYKSY 2014

VIIKKO	OHJELMA	MUUTA HUOMIOITAVAA
VIIKKO 38	NOPEUS- JA KETTERYYSHARJOITUKSIA
VIIKKO 39	PORRASHARJOITUKSIA
VIIKKO 40	SAUVAKÄVELYÄ JA HARJOITUKSIA TELINEILLÄ	SAUVAT MUKAAN!
VIIKKO 41	LOIKKA- JA TASAPAINOHARJOITUKSIA
VIIKKO 42	LOIKKA- JA JUOKSUTESTI	OMAN KUNNON KEHITYKSEN MITTARI
VIIKKO 43	SYYSLOMA	EI HIIHTOKOULUA!
VIIKKO 44	NOPEUS- JA KETTERYYSHARJOITUKSIA SUUNNISTAEN
VIIKKO 45	SAUVARINNERATA
VIIKKO 46	SAUVAKÄVELYÄ, TELINE- JA LOIKKAHARJOITUS	SAUVAT MUKAAN!
VIIKKO 47	LOIKKA- JA JUOKSUTESTI	OMAN KUNNON KEHITYKSEN MITTARI
VIIKKO 48	TASAPAINOHARJOITUKSIA SUKSILLA
VIIKKO 49	VAPAAN TEKNIIKKAHARJOITTELU
VIIKKO 50	LASKUTEKNIIKOITA JA PUJOTTELUA
VIIKKO 51	SPRINTTIHARJOITUKSIA SUKSILLA, TESTIHIIHTO

- Hiihtokoulu kokoontuu Vimpelinlaakson urheilukeskuksessa aina torstaisin klo 18-19.00.  Varustuksena säänmukainen vaatetus, sauvakävelysauvat ja juomavyö tai –pullo.

- Teemat voivat muuttua kelien ja olosuhteiden mukaan. Lisätietoja tapahtumista saa vetäjältä tai hiihtokoulun blogisivulta: http://lastenhiihtokoulukajaani.blogspot.fi/

Harjoitusten päävetäjä Niina Ohtonen 050-5616415